ЯК ПРАЦЮВАТИ  З МЕТАФОРИЧНИМИ  КАРТАМИ

Як працювати з метафоричними картами: покроковий гайд

Метафоричні карти (МАК) — це сучасний інструмент самопізнання, коучингу та психологічної роботи. Вони допомагають побачити приховані емоції, ресурси та відповіді, які вже є всередині людини. Карти не «пророкують майбутнє», а відкривають двері до власної мудрості.

🔹 Що таке метафоричні карти

Метафоричні асоціативні карти — це набір карток із зображеннями, словами чи символами.

• Вони працюють на рівні асоціацій і підсвідомості.

• Людина «зчитує» зображення по-своєму, і саме у цьому проявляється унікальність кожної відповіді.

• Кожна карта стає «дзеркалом», у якому відображаються наші думки, почуття, досвід.

🔹 Для чого використовують МАК

• Психологи — у роботі з клієнтами для усвідомлення внутрішніх конфліктів.

• Коучі та тренери — для постановки цілей і пошуку ресурсів.

• У групах — для глибоких обговорень і командної роботи.

• Для себе — як інструмент самопізнання та самотерапії.

🔹 Як працювати з картами самостійно

1. Сформулюйте запитання.
   Воно може бути відкритим:
   – «Що мені допоможе зрозуміти свою ситуацію?»
   – «Який ресурс я можу використати зараз?»

2. Витягніть карту.
   Зробіть це інтуїтивно. Важливо довіряти собі й не шукати «правильну» відповідь.

3. Подивіться на зображення.
   Задайте собі питання:
   – Що я бачу на цій карті?
   – Які почуття викликає ця картинка?
   – Які спогади або асоціації з’являються?

4. Запишіть свої думки.
   Ведіть щоденник роботи з картами. Це допоможе відслідковувати зміни.

5. Зробіть висновки.
   Відповіді часто приходять не одразу, а протягом дня. Дайте собі час.

🔹 Робота з картами в парах або групі

• Один ставить запитання й витягує карту.

• Інші учасники діляться своїми асоціаціями на це зображення.

• Це розширює кут зору та допомагає побачити те, що самостійно помітити важко.

🔹 Правила роботи з МАК

1. Немає «правильних» або «неправильних» відповідей.

2. Кожна асоціація має значення.

3. Поважайте особисті кордони — людина сама вирішує, чим ділитися.

4. Використовуйте карти не для прогнозів, а для усвідомлення.

🔹 Чому це працює

Наше підсвідоме «говорить» мовою образів і символів. Коли ми бачимо картинку, мозок сам підтягує спогади, емоції, історії. Це допомагає дістати зсередини ті відповіді, які були приховані.

🔹 Висновок

Метафоричні карти — це простий, але потужний інструмент. Вони допомагають відчути себе, знайти внутрішні ресурси й відповіді, які ми зазвичай шукаємо зовні.

Спробуйте витягти одну карту вже сьогодні з питанням:
👉 «Що мені може допомогти у моєму житті прямо зараз?»

Відповідь здивує вас своєю глибиною.

ВІДКРИЙ  ДЛЯ  СЕБЕ    ДИВОВИЖНИЙ  СВІТ    МЕТАФОРИЧНИХ  КАРТ.

© Ма Коша